胸を大きく 食べ物

胸を大きくしたいならこの6つの食べ物がおすすめ!

 

胸を大きくしたいなら、食べ物にも工夫が必要です。

 

なぜなら、胸を大きくするために欠かせない女性ホルモンは食べ物に含まれる成分によって分泌が促されるからです。

 

そこで、どんな食べ物を食べれば胸を大きくすることができるのか、6つ紹介したいと思います。ぜひ食事の時に気を付けてみてください。

 

 

イソフラボンが豊富!大豆製品

 

イソフラボンという成分はかなり多くの人が聞いたことがあるんではないでしょうか。

 

このイソフラボンは、胸を大きくするなど女性らしい体型を作るのを助けてくれるエストロゲンのような働きをしてくれる成分です。

 

エストロゲンの分泌量を増やすのは大変なので、その代わりに働いてくれる成分を摂取するのは非常に効果的です。

 

また、イソフラボンをはじめ、ビタミン類などの美容に有効な成分が多く含まれているので、美容などにもおすすめの食品です。

 

大豆製品でも特におすすめなのが、豆乳納豆です。豆乳は消化吸収に優れていて、納豆は腸内環境改善も期待できます。

 

腸内環境が悪いと、せっかく栄養のあるものを食べても吸収が邪魔されてしまうので、納豆でしっかり腸内環境を整えてあげましょう。

 

納豆は料理にも使いやすく、価格も安いので毎日継続して食べることができます。

 

 

ホルモンバランスの改善におすすめ!ナッツ類

 

ホルモンの分泌に関わる卵胞や脳下垂体に作用し、ホルモンバランスを整える効果がナッツ類にはあります

 

また、ナッツ類には抗酸化成分も多く含まれています。抗酸化成分は健康だけでなく美容などにも効果があり、積極的に摂取したい成分です。

 

ナッツ類と言われると種類が多くてどれを食べたらいいのかわからないという人もいると思います。そういった場合は、アーモンドを食べるのがおすすめです。

 

ナッツは比較的脂質が多いんですが、アーモンドはナッツの中では脂質が少ないので、肥満の原因にはなりにくいんです。

 

また、ポリフェノールが皮の部分に多く含まれているので、抗酸化作用が強いのも魅力的です。

 

アーモンドチョコレートやミックスナッツを間食で食べるようにしてみましょう。食べ過ぎには注意してください。

 

 

栄養も豊富でダイエットにもおすすめ ココナッツオイル

 

海外の有名女優、モデルなどが愛用していることでブームになったココナッツオイルもバストアップにはおすすめです。

 

ココナッツオイルはもともと中鎖脂肪酸と呼ばれるエネルギーになりやすい脂肪酸が豊富で、ダイエット効果があるということで人気になったんですが、胸を大きくするのにも役立ちます。

 

具体的にはホルモンバランスを整え、それによって身体を良い方向へと変えていってくれます。

 

また、不足しがちなミネラルやビタミンも豊富なので、美容や健康にもお勧めの食材です。

 

摂取するのも簡単で、普通の油のように料理に使ったり、スプーンですくってそのまま飲んだり、飲み物に入れたりとバリエーションがあるので飽きにくいのも魅力のひとつです。

 

 

ビタミンB6が豊富!青魚

 

エストロゲンの分泌を促してくれるビタミンB6が豊富青魚も、胸を大きくするためにぜひとも食べておきたい食材です。

 

ストレスなど様々な要因でホルモンバランスは乱れてしまうので、食材でホルモンバランスを整えてあげるのはとても重要です。

 

また、ホルモンをつくる上で欠かせないたんぱく質や不飽和脂肪酸も豊富なので、できるだけ青魚を食べるようにするとよいでしょう。

 

青魚には癖があるので、苦手な人はマグロやカツオなど食べやすい魚を食べようにしましょう。

 

ビタミンB6は熱に弱いので、刺身など生で食べるのがおすすめです。

 

 

ビタミンEが豊富!アボカド

 

美容にいいということでアボカドは女性に大人気!しかも胸を大きくする効果まであるんです。

 

その秘密はビタミンEにあります。ビタミンEは抗酸化成分として知られていて、肌や体を老化から守ってくれます

 

胸を大きくする上では、卵巣の老化を防ぐということが非常に重要で、卵巣を若々しく保つことで胸を大きくするうえで欠かせないエストロゲンの分泌を促すことができるんです。

 

ビタミンEはアボカド以外にもかぼちゃモロヘイヤなどにもたくさん含まれていて、アボカドよりも食べやすいという人も多いと思うので、そういった食べ物もおすすめです。

 

 

ボロンが摂取できる、キャベツ

 

キャベツが胸を大きくするのに役立つの?と驚く人も多いと思いますが、実はイソフラボンと同じくエストロゲンのように働くボロンという成分が含まれているので、胸を大きくする効果があります。

 

バストの脂肪を増やす、エストロゲンの分泌を助けるなどの効果もあるので、かなり効果が期待できます。

 

しかし、熱に弱い成分でもあるので、できるだけ過熱しないようにしましょう。

 

 

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